À°¼ö ³»°¡ Èûµå¼Ì³ª¿ä?
¹Ù´ÙÀÇ ¸ÀÀ» ´À³¢°í ½ÍÀ¸½Å°¡¿ä?
³²ÇذǾÁ¡»§°ú ÇÔ²²ÇϽÃÁÒ
°æ³² ³²ÇØ ³²Çؼ¶ ´Ù½ÃÆÑ
1. °æ»ó³²µµ ³²ÇØ¿¡¼ »ý»êµÇ´Â Àç·á¸¦ ÀÌ¿ëÇß½À´Ï´Ù.
-µðÆ÷¸®, °í³ë¸®, ´Ù½Ã¸êÄ¡, º¸¸®»õ¿ì´Â ¸ðµÎ °æ³² ³²ÇØ»êÀÔ´Ï´Ù.
2. ¸ðµç Àç·á°¡ ¼ø¼ö ±¹³»»ê ÀÔ´Ï´Ù.
- Á¦ÁÖµµ ¹«¿Í ¿Ïµµ»ê ´Ù½Ã¸¶¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ÇÑÃþ ¸ÀÀ» ³ô¿´½À´Ï´Ù.
3. ¸ðµç °úÁ¤ÀÌ ¼öÀÛ¾÷ÀÔ´Ï´Ù.
- ºñ¸°¸ÀÀ» Á¦°ÅÇϱâ À§ÇØ ºº°í, ½ÄÈ÷°í ´Ù½ÃÆÑÀ» ³Ö´Â °úÁ¤ÀÌ ÇϳªÇϳª Á¤¼ºÀ» µå¸° ¼öÀÛ¾÷ÀÔ´Ï´Ù.
4. ²Ë²Ë ä¿ö ¾Æ³¦¾øÀÌ µå·È½À´Ï´Ù.
- ÇÑÆÑ¿¡ ¹«·Á 30gÀ¸·Î ¸ðµÎ 10ºÀÁö ÀÔ´Ï´Ù.
ºñ¸°¸ÀÀÇ Á¦°Å¸¦ À§ÇØ ´Ù½Ã¸êÄ¡, °í³ë¸®, µðÆ÷¸®, º¸¸®»õ¿ì, ¹«´Â ¼¾ºÒ¿¡ ºº¾Æ¼ ¸êÄ¡ÀÇ ºñ´ÃÀÌ ¼Õ»óµÈ °ÍÀÌ´Ï ¾È½ÉÇϽʽÿÀ.
³²ÇذǾÁ¡»§ ´Ù½ÃÆÑ¿¡¼ ¹Ù´ÙÀÇ ¸ÀÀ» ´À²¸º¸¼¼¿ä.
ÇÑÃþ ¿ä¸®°¡ ¼öÈÎÇØÁø´ä´Ï´Ù.
* ´Ù½ÃÆÑ Çϳª´ç 1LÀÇ ¹°À» º×°í ²úÀÎ ÈÄ,
¹°ÀÌ ²ú±â ½ÃÀÛÇÑ Áö 8~10ºÐ ÈÄ¿¡ ÆÑÀ» °ÇÁ®³»½Ã¸é µË´Ï´Ù.
º¸°ü ¹æ¹ý ¹× À¯ÀÇ »çÇ×
-Àå±â°£ º¸°ü ½Ã ³ÃÀå/³Ãµ¿¿¡ º¸°üÇØÁÖ¼¼¿ä.
-³ÃÀå/³Ãµ¿º¸°ü¿¡ ¿ëÀÌÇÑ ÀçÁúÀÇ ÁöÆÛ¹éÀÌ´Ï ¾È½ÉÇϼ¼¿ä.